感覺

感覺是我們在知識與其他能力尚未建立之前，就已經充分存在的能力。透過感官，我們產生各種感覺，以及留下這些感覺的回憶。我們隨時在生產感覺，這可以說是我們人生中最珍貴，也最容易被忽略的產物。而一個經歷童年性侵與虐待的倖存者而言，他/她必然產生許多痛苦的感覺。

一般人很難想像，一個身體與心靈尚在成長的兒童，要怎麼渡過殘酷的虐待，並且活下來。確實有些人活下來了，有些兒童活不下來(這也是我們這個社會必須積極保護兒童的原因)。一個正在受害的兒童必須以各種極端的策略，帶著勇氣與智慧活下來，並且慢慢遠離那些讓他/她感到危險的情境。倖存者會帶著許多痛苦以及許多一般人難以理解的感覺活著。由於虐待常在成長中伴隨著孤立、忽視與歧視等現象，一個倖存者常學會去壓抑、隱藏那些痛苦的感覺與回憶，有時會進一步去否定、偽裝、遺忘這些感覺與回憶。

壓抑、隱藏這些痛苦的感覺，是我們在成長中孤立無援時所衍生的生存策略，那是非常時期所使用的非常方法。但一個正常的感覺，是應該得到釋放的。例如悲傷時我們需要流淚、憤怒時需要發洩、痛苦時需要陪伴。但必須再說一次，一般人是很難理解一個受虐的兒童在成長歷程裡是沒有這些幫助的，受虐的兒童甚至會因為表達情緒而遭受更多的虐待，所以一個倖存者對表達感覺與情緒是和危險的回憶緊密相連的。許多的受虐者必須等到他/她真的感到安全時，才能將這些感覺與回憶慢慢說出來。有時是成年以後，十幾年之後，甚至三十年，每個人條件差異很大，但若能越早得到幫助，則能越早開始處理這些令人痛苦的感覺與回憶。

許多文化與教養，常強調在壓抑、轉移或忽略小孩子感覺的產生，讓小孩獨自面對許多無所適從的感覺，卻學不會處理感覺的方法。而這只是一般的狀況。受虐的小孩必許忍受許多非人性的對待，並且常常處在被遺棄、忽略的痛苦之中。一個倖存者必須重新學習不再壓抑感覺，並且學會表達感覺，一步步的，讓感覺像水一樣，從身體裡流溢出來。這個過程裡，妳/你會感到非常的不適與不安，因為過去這些感覺一直都是與危險畫上等號的。引用《哭泣的小王子》裡的一句話：「感覺不會殺死人，但沒有感覺卻讓人活的像行屍走肉一樣。」復原得其中一個歷程，就是取回能自然感受的能力。

倖存者必須學會尋找讓自己感到安全的環境去釋放感覺，更好的話，能有朋友的陪伴。但沒有朋友會讀心術，你/妳必須說出自己正在經歷甚麼樣的痛苦與感受，並且希望得到甚麼樣的幫助與陪伴。不要對妳/你的夥伴要求太高，一般人不容易理解我們的經歷，但他/她們還是會給予很大的幫助與陪伴。有時某種策略或相處無法成功，沒關係，就再試另一種，一樣一樣慢慢嘗試，你/妳們有足夠的時間去探索所有的感覺。陪伴者也許可以記在心裡的是，妳/你陪伴的朋友曾經經歷了危險的處境，並且留下了創傷，但他/她以勇氣與意志活了下來，再度揭露這些感覺與回憶，倖存者會感到極端的不適與不安全，但這是復原的歷程，有妳/你的接納、陪伴與理解，他/她會復原得更快、更好。至於要做甚麼，或該怎麼做，你/妳們必須有耐心慢慢理解與探索。在大部份的時間裡，倖存者是最了解自己需求的人(有疑惑，就提出來與朋友討論)，而陪伴者的存在就已經發揮了有效的療癒功能，見證、陪伴倖存者經歷復原，最主要的還是耐心與接納。