人在受創時，不止傷到身體，也傷到腦內的情感核心。這樣的傷口，會恆久影響一個人的生命。
受傷的感受，本質是痛苦的。這種痛苦的本質，使人本能迴避再次接觸或談論這種感覺。許多受創過的人，會盡全力將這些痛苦感受逐出生命之外。
人是否能斷絕自己痛苦的感覺？在某些極端的狀況下，這是常發生的事。親人過世、生存遭受威脅、情感受到背叛，當原本穩固而安全的感受分崩離析時，痛苦的感受超出我們所能承受，我們可能會失去感覺，失去生存的方向與希望。
這種感受，無論是短暫或長久，都會不斷在生命中重覆經歷。
在此我們遇到難以克服的困境：我們希望沒有痛苦的感受，但痛苦的感受已然是我們的一部份。
記得我剛憶起我童年受性侵回憶時，我意識到自己的傷害，我問太太一句話：「我是不是永遠不會好？」說完我忍不住哭起來。那種絕望，我今天依然記得。我困惑自己是不是個壞掉的人，而這些痛苦是不是永遠不會離開我的生命。
這種困惑是矛盾的，即使我知道我今天已脫離傷害我的人的掌控，我依然感受到他們奪走我生命所有希望與他們給我的痛苦。
關鍵不在外在環境的改變，而在我腦中的情感核心被嚴重傷害。這種傷害，無法因爲認知或環境而改變。
但我應該如何奪回自己的人生呢？
受傷的情感核心需要照顧，才有復原的機會。復原需要歷程，而這樣的歷程會牽涉到痛苦。並非是復原使人痛苦，而是重訪自己受傷的回憶本質是痛苦的。
許多人會本能迴避這件事，透過各種專業術語或標籤試圖壓抑、轉移或延遲談論自己生命的困難。談論這些事是令人害怕的，因為它們本質如此。當我越迴避面對我的痛苦，我越感到孤獨，我越相信我與這個世界是沒有連繫的。我人生中最熟悉的感受，就是孤獨與絕望。
但我想要與這個世界連繫。
但這個欲望又使我感到莫名恐懼。我會不會失敗，我會不會再次被忽視，在我跨出這一步前，是永遠不會知道的。
人是情感動物。雖然我們不斷強調理性判斷的重要，但情感依然佔據我們腦的核心。在我們的腦海深處，使我們生命感到希望、活躍、恐懼、絕望，是我們情感核心。在那個深處，情感記憶是永恆的。它不存在時間、空間、因果的理性判斷。當它受到滋養，我們人生感到希望與愛。當它有傷痕時，痛苦的感受會烙印心頭。
是否聽過許多人最深刻的回憶，並不是什麼功成名就，而是小時候與父母親一起經歷快樂與難過的小事。有些人會因爲在自己覺得最需要幫助與理解時，被父母教訓一頓，成為自己人生無法忘記的感受。
這並不是什麼多愁善感或脆弱的證明，而是兒童大腦在成長中情感發展的自然結果。我們需要照顧者的肯定與愛去滋養腦袋深處的情感核心。有保護與理解，我們感受到安全與愛。沒有受到保護與理解的孩子，會長久感受到孤獨與恐懼。
許多親子部落客，常拍攝恐嚇自己小孩的影片，並自許「教養專家」，使我不寒而慄。二到三歲幼小脆弱的兒童即使沒有受到嚴重傷害的事件，父母長期威脅、冷漠與抽離，一樣造成恐懼的結果。
小孩並不是不會受傷的，但他需要支持與保護才能使內心的傷痊癒。成長中我們常要經歷這樣的過程。通常長期受虐的小孩沒有這種外在條件，他們會經歷長久孤獨與痛苦的感受。他們需要更多時間，去拾回對人的信任。這並非是簡單的事，但是可以做到的事。
要修補這樣的傷害，我們需要長久、穩定而安全的環境，去傾聽那個受傷的情感。並且給予時間與智慧去釐清傷害的原由。多數長期受虐的小孩，堅信所有傷害都是因爲自己的存在，帶給父母麻煩。「一切都是我的錯。」要扭轉如此深刻的信念，必需理解傷害造成時的脈絡，才能釋放我們在最脆弱時所隱藏在內心的恐懼。
當這些情感核心的痛苦能量適切釋放後，長久爲過去痛苦的人才有機會回到當下生活的感受，並看見自己。這是漫長的旅程。旅途中有許多人因人生真實的殘酷而選擇放棄生命。我自己也面對過許多這樣的選擇。我無法給什麼建議，我只能分享我的感受。雖然我知道痛苦的經歷已然過去，但痛苦的感受依然佔據我的一切，讓我看不見未來，感覺不到期望。但生命有過美好的時候，我想再試一下。
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麵包
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